Como praticar a Inteligência Emocional em momentos difíceis

Atualmente uma das características mais valorizadas em um indivíduo, seja no âmbito corporativo, afetivo ou social, é a capacidade de reagir bem às adversidades.

Mas quem nunca perdeu as estribeiras com alguém ou alguma situação, e mais tarde percebeu que a reação foi desproporcional à relevância do ocorrido?

Em momentos de grandes desafios como o que estamos passando, é muito comum que estejamos emocionalmente mais sensíveis. Com isso acabamos agindo motivados por emoções exacerbadas, onde a mente não é capaz de atuar.

Se agíssemos sempre com mais inteligência os resultados seriam mais satisfatórios e sairíamos das situações com mais elegância.

Quando falamos em inteligência pensamos logo na capacidade mental de tomar decisões. Esquecemos que as pessoas com as mentes mais brilhantes que conhecemos, também agem com a emoção.

Emoção x razão

Segundo a filosofia oriental, a estrutura do ser humano é composta além do corpo físico, por outros mais sutis como o emocional e o mental.

Costumamos achar que a inteligência se manifesta no nível mental, mas pesquisadores identificaram também um tipo de inteligência no plano emocional.

A importância da inteligência emocional para a evolução do indivíduo, foi primeiro mencionada por Darwin. Ele estudou como as emoções influenciam na sobrevivência e adaptação das espécies. Porém o termo se popularizou em 1995 como título do livro de Daniel Goleman.

Desde então o Quociente Emocional (QE) tem sido considerado, como mais importante para se alcançar o sucesso profissional do que o Quociente de Inteligência (QI).

O que é a Inteligência Emocional

É um conjunto de habilidades que levam o indivíduo a expressar suas emoções de forma a facilitar as relações interpessoais e melhorar a sua performance.

A maneira como você tem expressado suas emoções, corresponde aos registros no seu inconsciente da forma como assimilou as sensações geradas por situações passadas.

É bem provável que nos seus primeiros anos de sua vida, a forma como conseguia o que necessitava era demonstrando o descontentamento, como fazem todos os recém nascidos.

A medida que o tempo passou você deve ter percebido que determinadas atitudes não favoreciam a realização dos seus desejos.

Pelo contrário! Para sentir-se mais realizado ou realizada, foi preciso ampliar sua consciência para além das suas expectativas e enxergar o mundo ao redor com mais empatia.

Além da empatia, a motivação, a resiliência, o autocontrole, a afabilidade e outras características estão presentes em uma pessoa com Inteligência Emocional elevada.

Essas características podem ser adquiridas ou aprimoradas por você, desde que se disponha a iniciar uma jornada de autoconhecimento.

Essa jornada passa pelo desenvolvimento integral dos planos que constituem o ser:

• Físico;
• Emocional;
• Mental;
• Intuicional:
• Monádico (Self).

Cada um desses planos tem uma função: O monádico “esconde” sua essência e o seu propósito de vida. Através do intuicional você percebe sua essência, permitindo que o mental possa planejar as ações que lhe aproximam do seu propósito. Essas ações serão motivadas pelo emocional, e executadas pelo corpo físico.

Como cada um desses planos estão interligados, quando o mais denso não está bem desenvolvido, acaba impedindo que o mais sutil exerça bem sua função. Isso explica a razão pela qual o QE elevado (emocional) se torna mais importante do que o QI elevado (mental).

Como aumentar o QE

É preciso aprender a ressignificar os registros das emoções vividas no seu inconsciente, para poder alinhar o funcionamento de toda essa estrutura e responder de forma inteligente, apresentando as melhores soluções para qualquer situação em sua vida.

Encontrei no DeROSE Method a melhor forma de praticar a inteligência emocional, através de técnicas milenares, fundamentadas nessa linha de pensamento oriental e em uma proposta de reeducação comportamental.

Através de exercícios de respiração, de purificação orgânica, de força e alongamento, de descontração e concentração, desenvolvemos sensações de aquietamento e interiorização, de conexão com o espaço e as pessoas com as quais nos relacionamos, de redução e gestão do estresse, de mais vitalidade física, disposição e consciência para realizar seus sonhos e objetivos.

Baixe aqui o pocketbook Respiração do Professor DeRose para saber como os exercícios respiratórios podem lhe ajudar a administrar suas emoções.

Compartilhe comigo sua opinião sobre esse assunto e como você se sente em relação às dificuldades impostas pela vida. Deixe um comentário abaixo ou me envie uma mensagem pelo whatsapp.